Радость движения. Как физическая активность придает уверенности, сближает людей и делает их более счастливыми. | Келли МакГонигал

Многие из нас испытывали тренировки, но сдались после первого неудобного ощущения или усталости. Возможно ли вам известен случай, когда вы вышли на пробежку, а после второго круга отказались от продолжения? Возможно, вы пытались заняться растяжкой, но чувствовали себя такими неугомонными, как дерево?

В вашем воображении тренировки ассоциируется со страданием. Однако книга "Радость движения" Келли МакГонигал показывает, что это не всегда так. Она рассказывает, как физическая активность может положительно влиять на наше настроение, помогая в борьбе со стрессом и депрессией. Келли описывает "молекулы надежды", эйфорию бега, полезную зависимость и сильную дружбу, которые формируются между людьми, занимающимися спортом вместе.

Книга будет полезна всем, кто хочет заниматься физической активностью и получать от этого настоящее удовольствие.

Автор помогает развенчить мифы о том, что "не каждому дано" или "уж слишком поздно". Она приводит примеры женщин, которые начали бегать в позднем возрасте и достигли значительных результатов, а также других историй, которые изменят ваш взгляд на тренировки и покажут, где найти мотивацию и прочные отношения.

Келли МакГонигал – известная психологиня и тренер с многолетним опытом. Она является преподавательницей в Стэнфордском университете и автором нескольких книг, включая "Силы воли". Кроме того, Келли активно занимается йогой и плясками, а также консультирует неприбыльные организации и волонтерит в приюте для животных.